Duelo y cómo superarlo

PorGresefu

El duelo es el proceso de adaptación emocional que sigue a cualquier pérdida (pérdida de un empleo, pérdida de un ser querido, pérdida de una relación, etc.).

El duelo es la reacción de la psique ante la pérdida de una persona, animal, objeto o evento significativo. Se trata de una reacción principalmente emocional y de comportamiento en forma de sufrimiento y aflicción, cuando el vínculo afectivo se rompe.

Etapas principales del duelo
Según el modelo descrito en el libro de la doctora Elisabeth Kübler-Ross (1926-2004) “Sobre la muerte y la muerte”, el duelo se manifiesta en cinco fases:

  • Fase de Negación: Negarse a sí mismo o al entorno que ha ocurrido la pérdida
  • Fase de Enfado: Indiferencia o Ira: Estado de descontento por no poder evitar la pérdida que sucede. Se buscan razones causales y culpabilidad.
  • Fase de Negociación. Negociar consigo mismo o con el entorno, entendiendo los pros y los contras de la pérdida. Se intenta buscar una solución a la pérdida a pesar de conocer la imposibilidad de tener éxito. 
  • Fase de Dolor Emocional. Se experimenta tristeza por la pérdida. Pueden llegar a ser sucesivos episodios depresivos que deberían ceder con el tiempo.
  • Fase de Aceptación. Se asume que la pérdida es inevitable. Supone un cambio de visión de la situación sin la pérdida; Siempre teniendo en cuenta que no es lo mismo.

Suele durar entre 2 y 12 semanas, aunque puede persistir hasta los 6 meses cuando se trata de la pérdida de un ser querido muy allegado (Madre, hijo, cónyuge.).

Tipología del duelo:
El duelo no es una enfermedad. Diferentes autores han dado diferentes tipologías de duelo, si bien se ha encontrado una tipología de los mismos aceptada por todos. Se ha hablado, por ejemplo, de duelos complicados, crónicos, congelados, exagerados, reprimidos, enmascarados, psicóticos … y una larga lista.

  1. Duelo bloqueado: Ocurre una negación a la realidad de la pérdida, donde hay una evitación del trabajo de duelo, y un bloqueo emocional-cognitivo que se manifiesta a través de conductas, percepciones ilusorias,
    síntomas somáticos o mentales o relacionales.
  2. Duelo complicado: Síntomas o conductas de riesgo sostenidas en el tiempo y la intensidad de los riesgos para la salud dentro de un contexto de pérdida.
  3. Duelo patológico: la persistencia o la intensidad de los síntomas ha provocado algunos de los  miembros de la familia en la vida laboral, social, académica, orgánica.

Significado de la pérdida para los profesionales de la salud.

Para cuidar a los pacientes agonizantes, el profesional de la salud debe aceptar y reconocer su propia mortalidad y examinar el significado personal de muerte.

Cuando acudir al médico

  • Incapacidad para aceptar la muerte del familiar o allegado
  • Ideas persistentes de muerte
  • Sentimientos de culpa
  • Preocupación excesiva sobre la muerte del ser querido
  • Incapacidad para hacer las actividades de su vida diaria
  • Recuerdos recurrentes de la muerte del ser querido
  • Ansiedad, irritabilidad, agresividad
  • Dificultad para dormir y concentrarse
  • Aumento del consumo de fármacos, alcohol, u otras drogas
  • Incapacidad para relacionarse con otras personas

¿Cuáles son los sentimientos y emociones más frecuentes asociados al duelo?
A continuación, se describen las emociones más frecuentes que pueden sentir las personas que atraviesan por esta situación. Puede reconocer algunas de ellas o puede sentir otras diferentes, aunque las que aquí se describen suelen ser frecuentes:

  • Shock
  • Aturdimiento
  • Confusión
  • Búsqueda
  • Angustia y desesperación
  • Tristeza
  • Enfado
  • Culpa